Nguyên nhân của nghiện điện thoại
Nghiện điện thoại có nguyên nhân giống như nghiện rượu và những chất gây nghiện khác làm cho cơ thể tăng giải phóng dopamine và làm thay đổi cảm xúc của trẻ. Cơ thể trẻ nhanh chóng dung nạp với tình trạng này và số lần, thời gian sử dụng điện thoại sẽ tăng lên để thỏa mãn nhu cầu của trẻ.
Hậu quả do nghiện điện thoại ở trẻ
Tăng cảm giác cô đơn và trầm cảm, tăng cảm giác lo lắng, tăng stress trong cuộc sống.
Ở trẻ nhỏ việc sử dụng điện thoại nhiều có thể gây ra những vấn đề về tăng động giảm chú ý. Trẻ sẽ không tập trung vào làm bài, học bài hoặc làm việc cần sự tập trung có khi chỉ là vài phút. Không thể tập trung vào suy nghĩ một vấn đề gì cần đòi hỏi tư duy và sáng tạo, trẻ có thể rơi vào trạng thái tự kỉ.
Rối loạn giấc ngủ: Thường gặp với những trẻ sử dụng nhiều điện thoại và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe tâm thần như trí nhớ, cảm xúc, giảm khả năng nhận thức và học bài.
Hiện nay nhiều trẻ còn rất nhỏ đã nghiện điện thoại
Biểu hiện trẻ nghiện điện thoại
Việc sử dụng quá nhiều điện thoại sẽ trở thành vấn đề khi trẻ dành quá nhiều thời gian để dùng điện thoại dẫn đến bỏ đi những mối quan hệ trực tiếp, không học bài, không đến trường, bỏ qua những sở thích của mình hoặc những việc quan trọng trong cuộc sống hàng ngày. Những dấu hiệu thường thấy bao gồm: không hoàn thành bài tập hay nhiệm vụ ở trường, qua quýt để tập trung vào việc lướt facebook hoặc chat hay chơi game, tách rời khỏi gia đình, bạn bè; trẻ cảm thấy căng thẳng lo lắng, hoảng sợ khi bỏ quên điện thoại ở nhà hoặc điện thoại hết pin, hoặc ngoài vùng phủ sóng, bồn chồn, bứt rứt, dễ bực bội, kích thích, khó khăn trong tập trung vào học tập, mất ngủ, tìm mọi cách để tiếp cận điện thoại của mình.
Cần làm gì khi trẻ mắc chứng nghiện điện thoại?
Đặt mục tiêu cho việc sử dụng điện thoại: Chỉ sử dụng điện thoại trong học tập, với một thời gian nhất định và thời điểm nhất định trong ngày. Tắt điện thoại vào thời gian nhất định trong ngày. Không mang điện thoại hoặc máy tính bảng khi đi ngủ. Thay vì đọc sách trên điện thoại, cho trẻ đọc sách giấy, sẽ tốt hơn cho giấc ngủ. Thay việc sử dụng điện thoại bằng các hoạt động lành mạnh ví dụ như đọc sách, đi bộ, tập thể dục, gặp bạn bè… Gỡ bỏ các phần mềm ứng dụng ở điện thoại, đặc biệt những ứng dụng trò chơi làm trẻ ham mê. Cha mẹ nên dành thời gian để vui chơi, học tập cùng trẻ, giúp trẻ không có thời gian tiếp xúc với điện thoại hay máy tính bảng.
Cha mẹ nên dành thời gian chơi cùng trẻ thay vì cho trẻ cầm điện thoại chơi một mình
Cha mẹ cùng con đọc những quyển sách thay vì xem hoạt hình trên điện thoại